Pilates para idosos: conheça os benefícios

Os idosos de Brasília podem incluir o Pilates na rotina de exercícios para ter mais qualidade de vida! Sim, o pilates também é indicado para a terceira idade, que precisa praticar atividade física para manter a saúde do corpo, da mente e evitar dores.

Durante o envelhecimento, o metabolismo fica mais lento, o corpo perde massa muscular e a densidade óssea também muda. O pilates é um aliado para minimizar os sinais do envelhecimento.

Leia também:
Esclareça dez dúvidas sobre o Pilates.
Como a Osteopatia pode ajudar você a correr sem lesões

Como o pilates auxilia na terceira idade?

O método pilates para idosos é uma das melhores alternativas, porque combina exercícios de baixo impacto, trabalha os músculos, a coordenação motora e o fortalecimento. O pilates também ajuda na conservação e ganho da massa muscular e o condicionamento cardiovascular.

Na Qi09 Pilates e Osteopatia, o atendimento é personalizado. Os professores de pilates trabalham para corrigir a postura, ativar a circulação e os músculos. São feitos exercícios de alongamento, de força e de equilíbrio que vão ajudar a superar as limitações diárias, como sentar, levantar, amarrar o tênis…

Se você optar por ter aulas de pilates em Brasília, mas tiver alguma limitação, procure primeiro orientação do seu médico. Os professores de pilates da QI09 Pilates e Osteopatia são fisioterapeutas especializados. Eles irão conduzir uma avaliação, conhecer seus objetivos e planejar as aulas de forma personalizada e individualizada para que você usufrua de todos os benefícios do pilates.

 

Confira os benefícios do pilates:

•  Alívio da dor
•  Melhora dos reflexos
• Melhora a mobilidade
•  Melhora a flexibilidade
•  Maior percepção dos movimentos
•  Melhora do equilíbrio
• Melhora da auto-estima
• Diminui a depressão
• Mantém o peso corporal
• Fortalece os músculos das pernas e costas
• Ajuda no controle do diabetes, artrite e doenças cardiovasculares

No Comments
Post a Comment
Name
E-mail
Website