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Dor lombar ou lombalgia, conhecida como a incômoda dor na região lombar, acomete pelo menos 84% da população uma vez na vida. É uma das dores mais comuns na sociedade e pode até mesmo incapacitar o indivíduo, que não consegue realizar tarefas simples como o trabalho doméstico, amarrar um sapato, dirigir ou trabalhar muito tempo sentado. Geralmente, as dores são caracterizadas por queimações, ligeiros desconfortos e crises. Assim como nos escritórios, a lombalgia é uma das principais reclamações de quem chega ao estúdio de pilates em Brasília. Quais as principais causas da lombalgia? Geralmente, a lombalgia (dor lombar) está associada a um conjunto de causas,

Ela afeta mais mulheres do que homens e prejudica a qualidade de vida. A incontinência urinária é muito comum, mas há como prevenir seu aparecimento. O pilates ajuda na prevenção da incontinência urinária porque fortalece os músculos da região pélvica. Incontinência urinária – perda involuntária de urina. De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia, essa condição atinge cerca de 10 milhões de brasileiros. É mais frequente na terceira idade e afeta cerca de 30% das mulheres e 15% dos homens. Há várias causas que podem levar à incontinência urinária, mas as mais comuns são: - Infecções urinárias ou vaginais; - Queda dos níveis

Os idosos de Brasília podem incluir o Pilates na rotina de exercícios para ter mais qualidade de vida! Sim, o pilates também é indicado para a terceira idade, que precisa praticar atividade física para manter a saúde do corpo, da mente e evitar dores. Durante o envelhecimento, o metabolismo fica mais lento, o corpo perde massa muscular e a densidade óssea também muda. O pilates é um aliado para minimizar os sinais do envelhecimento. Leia também: Esclareça dez dúvidas sobre o Pilates. Como a Osteopatia pode ajudar você a correr sem lesões Como o pilates auxilia na terceira idade? O método pilates para idosos é uma

Cuidar do coração é ter hábitos saudáveis. Calma, respire fundo! Em tempos de correria com milhares de informações e compromissos, não é difícil deixar que o estresse atrapalhe sua qualidade de vida. Também não é novidade que o estresse contínuo contribui para o surgimento de doenças cardiovasculares, por isso cuidar do coração é sinônimo de qualidade de vida. Segundo um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, em 2016, quem tem uma rotina estressante libera mais hormônios, como o cortisol, na corrente sanguínea, que desestabilizam o organismo e prejudicam o funcionamento do coração. No Brasil, segundo o Ministério da Saúde,

Realizada por fisioterapeutas, a terapia manual age na origem de contusões e serve tanto para acabar com a dor como para prevenir problemas. Você já deve ter ouvido aquele velho ditado que diz: “Melhor prevenir do que remediar”. Ele vale para muitas áreas da sua vida e na corrida não é diferente. Quem prática qualquer esporte está sempre sujeito a problemas. Câimbras, inflamações e torções fazem parte da vida de atletas amadores ou profissionais. Mas osteopatia pode ser uma grande aliada para evitar esses desconfortos ou impedir que eles se transformem em algo mais sério, que impeça você de correr. O que é A

A sua, a minha, a nossa coluna vem, ao longo do tempo, adaptando-se às demandas decorrentes das atividades estressantes e disfuncionais do dia-a-dia, gerando alterações no seu alinhamento conhecidas como escoliose. Essa disfunção afeta, infelizmente, desde crianças até idosos. O pilates é um ótimo método para buscar o realinhamento dessa parte do corpo tão importante. A escoliose é um desvio da coluna vertebral para a esquerda ou direita, resultando em um formato de “S” ou “C”. É um desvio da coluna no plano frontal, acompanhado de uma rotação e de uma gibosidade (corresponde a uma lateroflexão vertebral). A vida corrida da velha

Equilíbrio do corpo, da mente e do espírito: esses são alguns dos benefícios que o pilates pode oferecer, além de aperfeiçoar a força e amplitude dos movimentos e estimular a flexibilidade e a postura. Quer começar a praticar, mas ainda possui muitas dúvidas sobre a modalidade? Abaixo Pense Leve traz para você algumas questões esclarecidas por Gerusa Gurak e Viviane Vales, professoras e educadoras físicas ambas do Namu Cursos, de São Paulo (SP). Confira! O pilates é indicado para emagrecer e definir o corpo? Sim. Para quem quer emagrecer o pilates é um aliado muito importante na proteção das articulações e no