Bem-vindo a Qi 09 Pilates & Osteopatia

Novembro azul é marcado pelo combate ao câncer de próstata. A Campanha é organizada pela Sociedade Brasileira de Urologia e procura incentivar e alertar os homens a cuidar da saúde.   Esse tipo da doença é o mais comum entre o sexo masculino e também causa de morte de 28,6% da população deste sexo. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), entre os anos de 2016 e 2017, foram registrados 61,2 mil casos.   Mais por quê, mesmo com tanta informação e acessibilidade aos médicos e exames, os homens ainda deixam de lado o cuidado básico com sua saúde? Um dos principais motivos é

Seja por trabalhar sentado muitas horas, por algum trauma ou lesão durante exercícios físicos ou patologias, como hérnias de disco, as dores na coluna acometem grande parte da população moderna. E não é exclusividade dos mais jovens ou mais idosos. O pilates é um excelente aliado no tratamento e na prevenção de dores de coluna, porque trabalha a postura e exercícios de fortalecimento. Aliados ao acompanhamento especializado, o pilates auxilia na melhora de dores lombares, cervicais e torácicas. Dor cervical A dor cervical ou “dor no pescoço” acomete mais de 70% da população ao longo da vida, segundo estudos. A musculatura do pescoço costuma ficar tensa

Irritabilidade, dor de cabeça, falta de sono e outros sintomas são comuns em quem está com ansiedade. Pouca gente sabe, mas o pilates é uma ótima prática de exercícios para combater os sintomas do estresse e da ansiedade. Considerada um dos males do nosso século, a ansiedade atinge grande parte da população ativa. De acordo com dados do National Institute of Mental Health, 40 milhões de pessoas nos EUA apresentam algum tipo de Transtorno da Ansiedade. No Brasil, pelo menos 8% da população sofre com o problema. As reações ansiosas são instintivas, não fazem parte da mente consciente, mas produzem alterações bastante reais, incluindo irritabilidade, vertigens,

O tratamento osteopático tem sido uma ótima opção para cuidar de dores e tensões, evitando técnicas mais invasivas como cirurgias. Baseado na anatomia, biomecânica e fisiologia, esse método atua para corrigir possíveis restrições de mobilidade das estruturas e tecidos do corpo, que podem ser causadas por má postura, lesões esportivas, acidentes ou estresses emocionais. Conheça algumas das técnicas mais utilizadas na osteopatia e seus benefícios: MANIPULAÇÃO DE IMPULSO Consiste em levar a articulação à sua máxima amplitude, aplicando-lhe em seguida um impulso de alta velocidade para se conseguir o ajustamento articular pretendido. TÉCNICAS DE TECIDOS MOLES São tão suaves que muitos pacientes adormecem durante o tratamento.

Já está na melhor idade? O pilates na terceira idade é um dos exercícios mais indicados, tanto para homens, quanto para mulheres. Aqui no Lago Sul, em Brasília, a Qi09 Pilates e Osteopatia é um estúdio de pilates preparado para quem quer praticar um exercício físico e ter mais qualidade e vida. Durante o envelhecimento, o organismo perde massa muscular, diminuindo assim o metabolismo e reduzindo a densidade óssea. Isso faz com que a pessoa fique mais vulnerável a inúmeras doenças na coluna, articulações e no coração. Atividades físicas para idosos são cruciais para manter a saúde mental e física. Benefícios do pilates

Iniciar uma nova modalidade física sempre gera alegria, ansiedade e também preocupação com os novos aparelhos a serem usados, não é mesmo? Com o pilates não seria diferente, ainda mais tratando-se de alguns equipamentos com nomenclatura estrangeira e, nem sempre tão fáceis de identificar sua utilização. Aqui na Qi09 Pilates e Osteopatia, no Lago Sul em Brasília, utilizamos todos os aparelhos para que você usufrua dos benefícios do pilates. Pensando nisso, vamos falar um pouquinho de cada um deles para vocês, e trazer algumas curiosidades interessante sobre esta modalidade.   Cadillac - Pilates Este é o mais tradicional entre todos os aparelhos de pilates.

Que o pilates é uma técnica completa e com vários benefícios, você já sabe. Mas como escolher o seu estúdio de pilates aqui no Lago Sul em Brasília? Escolher um estúdio de pilates com fisioterapeutas qualificados e aparelhos específicos para a prática garante mais saúde e evolução. Os objetivos com a prática do pilates são muitos e variam. Podem ser uma busca pelo aumento do condicionamento físico e mental, equilíbrio, alongamento e correção postural. Ou então para melhorar a respiração,  reduzir o estresse,  dores crônicas e tensões. Confira as dicas e saiba como escolher seu estúdio de pilates aqui em Brasília: 1) Conheça os

Perder peso. Quantas vezes você já deve ter ouvido alguém falar sobre isso? Mais do que a questão estética, a perda de peso auxilia na qualidade de vida e na saúde. Continue lendo esse post que vamos mostrar como o seu corpo perde peso e como o pilates pode ajudar nesse processo. No Brasil, o Ministério da Saúde afirma que mais de 25% da população está acima do peso. Comidas prontas, fast-foods, o estresse e a falta de atividade física também não ajudam. O problema é que o sobrepeso traz consigo outras doenças, como a diabetes, a hipertensão, problemas cardíacos e

Alongamento antecedem os exercícios de Pilates. Que o pilates traz inúmeros benefícios aos praticantes, é indiscutível. Mas é preciso tomar alguns cuidados antes de cada aula para potencializar os resultados da prática do pilates. Os fisioterapeutas da QI09 Pilates e Osteopatia, aqui de Brasília, conhecem todas as necessidades dos alunos, que passam por uma avaliação criteriosa assim que iniciam as aulas de pilates no Lago Sul. As aulas de pilates começam sempre com exercícios de alongamento. Os exercícios, orientados pelos instrutores, são responsáveis pelo aquecimento e pela flexibilidade dos músculos e ajudam a evitar lesões. Alguns são realizados em solo ou com