Mude os hábitos para cuidar do coração!

Cuidar do coração é ter hábitos saudáveis.

Calma, respire fundo! Em tempos de correria com milhares de informações e compromissos, não é difícil deixar que o estresse atrapalhe sua qualidade de vida. Também não é novidade que o estresse contínuo contribui para o surgimento de doenças cardiovasculares, por isso cuidar do coração é sinônimo de qualidade de vida.

Segundo um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, em 2016, quem tem uma rotina estressante libera mais hormônios, como o cortisol, na corrente sanguínea, que desestabilizam o organismo e prejudicam o funcionamento do coração. No Brasil, segundo o Ministério da Saúde, as doenças cardiovasculares são responsáveis por quase 30% do total de mortes.

Por isso nesse dia 29, Dia Mundial do Coração, o apelo da Federação Mundial do Coração é para a mudança de hábitos!

Mudar o estilo de vida é fundamental para reduzir o risco de doenças cardíacas. E é possível começar com ações simples como praticar atividades físicas, evitar a obesidade, reduzir o consumo de álcool, para de fumar, diminuir o estresse, destinar mais tempo para o lazer, família e amigos, além de melhorar a alimentação – reduzindo o sal e frituras e consumindo mais frutas, verduras e legumes.

O pilates é uma ótima alternativa para quem quer diminuir o estresse e cuidar do coração. Isso porque os exercícios estimulam o relaxamento físico e mental, além de tonificar os músculos. Experimente novos hábitos, experimente pilates aqui na QI09.

Somos comprometidos com sua saúde, bem-estar e qualidade de vida! A QI09 Pilates e Osteopatia disponibiliza um espaço moderno e equipado com aparelhos de alta performance para que você explore todo o potencial do seu corpo.

Professores especializados para um atendimento personalizado, agende uma aula gratuita de Pilates e venha conhecer! Valorize seu tempo com quem cuida de você: Qi 09!

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